معلومات مفيدة

لا تبدأ حميتك غدًا!

لا تبدأ حميتك غدًا!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لماذا المماطلة دائما؟ لماذا تحدد تواريخ جديدة وأحدث بدلاً من الدخول اليوم؟ الدكتور لوكاس ليزا ، عالم نفسي متخصص ، يقدم الإجابات.

(الصورة: الدكتور لوكاس ليزا)
لا يعتبر ضعف الجسم مجرد ظاهرة موجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من الفقدان أو فقدان الشهية ، ولكن يمكن أيضًا أن يكونوا يعانون من زيادة الوزن. جوهرها هو أن صورة الجسد هي جزء من الجسم: الطريقة التي نشعر بها في بشرتنا (على سبيل المثال ، شخص ما يشعر بالضيق على البطن ، ولكن الغرب لا يعتقد ذلك) ، والشيء الآخر الذي نفكر فيه نحن. بالنسبة لأولئك المتخلفين في صورة الجسد (الوعي الجسدي) والصورة الذاتية (لا يعرفون ما يكفي من الوعي الذاتي) ، من المميزات أن هذين الجانبين (كيف أشعر وما أفكر في نفسي) مختلفان عن بعضهما البعض.
ستكون نتيجة ذلك أنني لن أرى حقيقة في المرآة (وهي صورة ذاتية). في الوقت نفسه ، تواجه الآلة الفوتوغرافية (والتي بدورها تعطي صورة موضوعية) - مؤلمة في كثير من الأحيان - العملة.
في ظل خلفية وصورة غير مؤكدة للجسم ، هناك حالة عدم يقين الوالدين (والاجتماعية بشكل متزايد). إذا كان الوالدان غير مدركين لقيمهم وقدراتهم واحتياجاتهم ، فلا يوجد يقين من أنهم سيربون أطفالًا يتمتعون بصور معروفة وثقة وواقعية.
في كثير من الأحيان ، أسمع أم تقول ، فيما يتعلق بالأكل ، في مجالات أخرى من الحياة (إدارة الصراع ، والطمأنينة ، وما إلى ذلك): "أنا لا أذهب ، لكنني أربي طفلي ليكون هكذا". عليك أن تنسى بسرعة أن هذا ممكن! مصداقية أمر بالغ الأهمية في الأبوة والأمومة. هناك أمثلة لا حصر لها ، سواء في الأدب أو في الممارسة اليومية ، على أنه إذا كان ما يقوله الوالد مخالفًا لما يفعله ، فسوف يعتبر الطفل الأخير كنمط صالح.

ما هي أفضل فترة لزيادة الوزن أثناء الحمل؟

- أسمع الكثير من الشابات (غالباً ما يتحدثن مع بعضهن البعض) يقولن "ستعملين على زيادة وزن الجسم بعد الولادة (أو الرضاعة الطبيعية)." هذا يشبه إلى حد كبير تأجيل الحياة يوم الاثنين في الربيع ، كل عام ، في الربيع. السبب الرئيسي لذلك هو أنهم يدركون أنهم لن يكونوا قادرين على تناول هذا أو ذاك ، ثم أو هذا ، هذا أو ذاك. لذلك ، ليس التاريخ المحدد هنا هو المهم ، ولكن الوقت الذي انقضى ، هو "قد يكون الآن ، ولكن ليس بعده."
أي شخص يريد أن يبدأ في فقدان الوزن ، وينسى كل شيء ، ولا يريد أن يكون أكثر ثراء ، لأنه سيستمر فقط في تدمير تقدمك ولا يحتاجه أحد. لسبب واحد: الحياة تنقذ ، إذا فعلت ذلك ، فهذا يعني أننا سوف نأكل ما نحتاجه بيولوجيًا (لا أكثر ، ولكن ليس أقل!) ، لذلك لن نتضور جوعًا! بالإضافة إلى لن نعاني من قصور روحي مع الوجبة، لكننا سنحصل عليها من المصدر الصحيح (هذه هي المهمة الأكبر).
لذلك لا داعي للقلق بشأن مدى سوء الحالة إذا لم نتمكن من تناول خمس شرائح من الخبز ، اثنتان فقط ، لأننا لن نحتاج إلى المزيد. لكن هذا "لا أعتقد" لن يتحقق إلا إذا تم ملء جميع الأمراض النفسية التي تناولناها حتى الآن بمحتواها الحقيقي.

إذا كنت جائعًا ، عش وحدك! لا يهم ما


هنا ، أيضًا ، ما يدور في أذهاننا حول هذه العملية برمتها يلعب دورًا: إذا رأينا في الأمر منعطفًا مريرًا ومتكاملًا ، حيث يتعين علينا أن نتخلى عن مفضلاتنا ، فسوف نؤجله. لكن إذا اعتبرتها تحديًا وأردت أن أعتبر نفسي وسيطًا نشطًا في تطوري ، لا يمكنني الانتظار للبدء ، وأفضل وقت هو الآن.
علم النفس لديه تاريخ من سبعة أنواع ، والسمنة والمشاكل العقلية للتهرب ، وتطوير الدافع السليم ، وأهمية العلاقات في فقدان الوزن. Lukács Liza From the Table ... اضطرابات الأكل ومشاكل العلاقة في كتاب الحروف.
اقرأ أيضًا هذه:
  • رضيع خنزير الأم إلهة
  • كميات أقل من الطعام ، الجمباز في المنزل
  • ولادة الطفل - لنبدأ حياة جديدة
  • ولادة جديدة بعد الولادة